中国田径中长跑选拔下训练负荷周期化管理建议

中国田径中长跑选拔下训练负荷周期化管理建议，核心在于把选拔、备战和恢复放进同一套可追踪框架中观察。中长跑项目既需要有氧基础，也依赖专项速度、节奏控制和临场应变，若只强调短期强度，容易影响训练连续性。围绕选拔营安排，负荷管理应关注训练量、训练强度、比赛负荷和恢复质量之间的平衡，并通过赛前模拟检验......